Saúde

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TREINAMENTO FUNCIONAL agora também na Vitalidade Integrada


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A Clínica Vitalidade Integrada conta com o serviço de Treinamento Funcional como atividade posterior aos trabalhos de fisioterapia e também aos interessados em praticar atividade física e condicionamento.

Pode-se dizer que o principal objetivo do Treinamento Funcional é tornar o corpo humano uma máquina de locomoção eficiente, sendo o foco de treinamento, a melhora do desempenho dos movimentos. Na sala de aula, os exercícios de funcional são voltados para a mobilidade e estabilidade articular e, como consequência, melhora na eficiência de esportes e prevenção-redução de lesões.

Além da diversidade dos exercícios, há uma relevante atenção com a região do CORE ou centro de força do corpo, composta pelos músculos que tem função crucial para manter o centro do nosso corpo estável e flexível ao mesmo tempo. O domínio deste centro tem como efeito uma cintura mais delgada, um abdômen mais definido e uma melhora considerável da fisiologia visceral (órgãos internos), além de uma postura mais correta e forte.

O Treino Funcional proposto é voltado para qualquer pessoa, além de praticantes e atletas de esportes com prancha, esportes de aventura e ao ar livre.

Recomenda-se a avaliação do movimento funcional (FMS) antes do ingresso dos treinos. Todas as aulas são orientadas e ministradas por profissionais de educação física.

Por Daniela Paiva

Na Vitalidade Integrada você encontra opções de horários no período da manhã, tarde e noite, com turmas reduzidas e profissionais especialistas na área.

Venha nos conhecer em uma aula experimental!

Vitalidade Integrada – Treino Funcional

Rua Purpurina, 272 – Espaço Bambu – Vila Madalena – São Paulo/SP

Telefone: (11) 2495-1239 ou (11) 96608-0660

contato@vitalidadeintegrada.com.br

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Pilates no Esporte


pilates-no-esporte-iiPara chegar às Olimpíadas, atletas de alto rendimento encaram uma preparação puxada, com treino específico, musculação, alimentação regrada e… Pilates!

Cada vez mais o Pilates é procurado por atletas, visando melhorar o rendimento na prática esportiva e prevenir lesões. Competidores das mais variadas modalidades como taekondo, rugby, natação e vôlei procuram complementar seus treinos com Pilates no Brasil e no mundo.

 

Pilates nas Olimpíadas

Entre alguns medalhistas das Olimpíadas Rio 2016 que são praticantes de Pilates, podemos encontrar Missy Franklin, atleta americana de natação que ganhou ouro no revezamento 4X200 livre, o britânico Andy Murray, medalha de ouro no tênis e a americana Kerri Walsh, medalhista de bronze no vôlei de praia. Entre atletas brasileiros, Julia Vasconcelos, lutadora de taekondo na categoria até 57Kg e a dupla Lara Teixeira e Nayara Figueira do nado sincronizado também praticam o Pilates para complementar seus treinos.

 

Benefícios para Atletas

pilates-no-esporteA prática do Pilates traz inúmeros benefícios para os atletas, como fortalecimento muscular global e do CORE, com melhora da potência e resistência muscular, melhora da flexibilidade, equilíbrio e coordenação, reduzindo as chances de lesão muscular, melhora da capacidade respiratória e alongamento e relaxamento muscular, importante para a recuperação do atleta no pós-treino. O treino com Pilates é realizado de forma específica e respeita os gestos esportivos e as demandas de cada atleta e sua modalidade.

 

Pilates no Esporte 

Mas é claro que não é apenas para os atletas olímpicos que o Pilates traz benefícios. Seja para um praticante de corrida de rua, para um futebol com os amigos, uma dança de salão, o importante é estar bem com o que te faz bem! O Pilates é para todos e faz bem para o corpo e para a alma!

 

Por Adriana Sellmer

 

O Método Pilates como Aliado na Prática da Corrida de Rua


Ivana

     Nos últimos anos o bem estar e a qualidade de vida tem se tornado cada vez mais uma prioridade para muitas pessoas, e essa busca pela saúde torna comum a procura por modalidades esportivas. Uma das mais populares é a corrida de rua, considerada atualmente um dos esportes com grande número de atletas amadores. As provas são disputadas em circuitos de rua (avenidas, estradas, etc.) com distâncias oficiais variando de 5km a 100km.

    Sendo a corrida de rua um esporte que atinge todas as idades e relativamente sem custo financeiro. Um grande número de pessoas inicia a prática por conta própria, sem orientação. A empolgação inicial juntamente com a falta de preparo (o que é muito comum) leva a lesões, causando frustração e desapontamento ao praticante.

    O ideal é que ao decidir iniciar qualquer esporte, primeiramente seja realizada uma consulta ao médico, cardiologista e ortopedista se possível. Em relação aos treinos, é necessário e essencial o acompanhamento de um professor de educação física e/ou fisioterapeuta periodicamente. Além disso, é importante realizar alguma atividade que trabalhe as diversas habilidades necessárias na corrida.

    Uma ótima opção é o Pilates, método de condicionamento físico que abrange princípios bem específicos, os quais são aplicados em todos os exercícios, como a respiração, alinhamento postural, centralização (power house = casa de força), entre outros. O método desenvolve resistência muscular, flexibilidade, mobilidade e estabilidade articular, melhora a biomecânica na corrida, evitando sobrecarga articular, consequentemente prevenindo lesões e melhorando o desempenho nas pistas, garantindo assim a permanência na atividade.

Ivana de Freitas
Fisioterapeuta