Saúde

Arquivo para a categoria ‘Equilibrio’

A Paz Reside Dentro de Você


Fe e Ma paz esta em voce

“Não é o mundo que precisa de paz, são as pessoas. Quando as pessoas estiverem em paz, o mundo estará em paz.” Prem Rawat

 

No dia 17 de abril, tivemos a oportunidade de conhecer pessoalmente o Prem Rawat Marahaji em uma palestra aqui em São Paulo. Durante uma hora, Rawat trouxe palavras profundas, que provocaram muitas reflexões, em nós e acreditamos que nas centenas de pessoas que estavam compartilhando aquele momento conosco.

Prem Rawat viaja o mundo todo realizando um trabalho maravilhoso sobre a paz, desde seus 8-9 anos, tem uma vida de doação ao que considera a sua missão de vida. Seguem abaixo algumas reflexões modeladas sobre o que vivenciamos.

Você poderia estar agora fazendo qualquer coisa, mas escolheu estar aqui, lendo algo sobre paz.

Já parou para pensar “Quem é você? Do que você é feito? Do que é constituída a raça humana?” Poderia responder: “Oxigênio, hidrogênio, carbono, fósforo, nitrogênio e assim por diante”. Porém… “É isso que você vê”?

Mesmo sendo constituídos disso, o que sabemos é que nós desejamos ser felizes. Mesmo que consumíssemos muita felicidade, mesmo que todos nossos sonhos fossem realizados, mesmo que você tivesse tudo o que deseja… Você sempre continuaria aspirando a felicidade, isso é o que você deseja e aspira.

Quanto mais desejamos ser felizes, mais triste ficamos, mais ansiedade temos, mais temos que batalhar. Desta forma, ficamos presos numa rede como peixes, nesta rede de desejos e de buscas.

Algumas pessoas querem ir para o céu. Por que querem ir lá e não para o inferno? Se o céu é melhor, então por que que não morremos agora? Por que queremos estar vivos? Como seria se vivêssemos o céu agora, aqui na Terra? O que é se sentir vivo?

Será que olhamos para o nosso coração, como morada do nosso divino, o qual converso com ele diariamente, com o qual exerço a minha gratidão sobre o dom da vida.  O meu coração é a minha coragem. O que estou fazendo com a minha vida? Na minha vida eu quero sentir alegria, como uma criança.

O que o meu coração está me dizendo todos os dias?

Estando em paz comigo mesma diariamente.

Como seria se você sentisse agora o seu coração cheio de gratidão? Sentir gratidão aqui, neste exato momento que você está lendo, apenas por estar vivo, respirando. Como é uma bênção estar respirando. Sentir gratidão pelo que possui aqui e agora, sem querer mais, sem sentir necessidade de algo a mais ou falta de coisa alguma.

Além destes questionamentos pessoais de vivência de paz interior, ele trouxe reflexões profundas sobre o que estamos fazendo com o nosso mundo, dentro dos nossos desejos. Muitas vezes queremos uma coisa para comer e vamos atrás custe o que custar. Por exemplo, gostamos de comer uma torrada de café da manhã, ou massa de almoço. Você já parou para pensar o que foi necessário para essa comida chegar a sua casa? Por quantos processamentos o trigo passou, a máquina que esquenta o pão, o quanto de plástico, química, mão de obra estão envolvidos nisso? O quão insustentável é isso? Quanta poluição é criada com isso? Sendo que seríamos capazes de sobreviver com o que a natureza produz…

“Meu compromisso é com a paz . Eu quero ver a dança de paz no coração de cada ser humano. A paz é uma coisa real. A paz reside no coração de cada ser humano. A paz tem de emanar de você.”  Prem Rawat.

Fernanda Jacob e Marcela Jacob

Anúncios

Alterações Estéticas x Pilates Postura Funcional


Entre as diversas alterações estéticas, a gordura localizada é a que mais assombra e persegue homens e, principalmente, mulheres nos dias de hoje, e porque mais as mulheres? Porque nossos hormônios femininos (principalmente o estrógeno e a progesterona) interferem no metabolismo da gordura, na circulação linfática, e ainda facilitam a retenção de água e sal quando estão em desequilíbrio, por isso nós mulheres além de acumular gordura na região abdominal e flancos, também temos maior facilidade de acumular nas regiões de coxas e quadris (chamada região ginóide).

Sabemos que para evitar a gordura localizada necessitamos de uma boa alimentação com baixa carga glicêmica; se alimentar de três em três horas; ter uma boa ingestão de água; evitar alimentos gordurosos e industrializados, e, sobretudo ter uma vida ativa, realizando exercícios físicos regularmente, porém existe mais um fator, que costuma passar muitas vezes despercebido por nós, e só é lembrado quando sentimos alguma dor ou alguma limitação, e na maioria das vezes não é associado às alterações na estética corporal, mas interfere diretamente no acúmulo de gordura localizada.

Alguma vez já parou para pensar o quanto uma postura inadequada interfere nesse acúmulo indesejado de gordura? Por quanto tempo e anos cultivamos uma postura inadequada? Na maioria dos casos, desde a vida escolar, e quando não há nenhuma interferência, ela se estende para adolescência e para a vida adulta.

Info Mari 1

Uma postura inadequada durante um longo período de tempo altera nossa estabilidade corporal, causando sobrecarga e desequilíbrio: articular, muscular e ósseo, além de uma acentuação das regiões com maior propensão a acúmulo de gordura, e quanto mais acumulamos gordura nessas regiões, mais alterações posturais desenvolvemos, ou seja, vira um ciclo vicioso.

Para interromper esse ciclo vicioso de “má” postura e acúmulo de gordura necessitamos de uma boa alimentação, acompanhada por um profissional da área, e de uma atividade física direcionada, como por exemplo, o método Pilates.

O Método Pilates abrange um treinamento corporal, com alongamento, fortalecimento, concentração, alinhamento postural, respiração e equilíbrio, o Pilates Postura Funcional além do que foi dito anteriormente, visa a construção de um corpo físico, mental e emocional através da reestruturação postural, utilizando a função que o corpo exerce no dia a dia, condicionando a musculatura central do corpo (musculatura estabilizadora), através do treino específico, alcançando resultados na postura, reabilitação e treinamento físico.

Venham nos conhecer !!!!

Marianna Paffetti
Fisioterapeuta

Info Mari 4.png

Crianças e Vivência Motora


criança

Qual criança não gosta de subir em árvores? Brincar de pega-pega? Queimada?  Essas brincadeiras, junto com muitas outras, fizeram parte da infância de várias gerações, e hoje estão se tornando cada vez mais raras na infância atual. Essa ausência é cada vez mais preocupante, não apenas pelo fato de essas brincadeiras fazem parte da cultura em que vivemos, mas pelo fato de promoverem às crianças experiências motoras importantes que contribuem para a formação e o desenvolvimento motor.

O refinamento da motricidade é o que possibilita ao homem sair da posição horizontal com nenhum ou pouco controle dos movimentos, ao total domínio dos movimentos refinados. Este ganho de autonomia traduz a própria evolução humana.

Desenvolver as capacidades motoras durante a infância é essencial para a construção de adultos fisicamente ativos, e muito importante para as demais formas de aprendizado, como a escrita, por exemplo, que depende da motricidade fina. Quando não há um desenvolvimento motor adequado, geram-se atrasos que são carregados durante toda a vida, e que podem influenciar em vários fatores, desde a capacidade de realizar atividades da vida diária até uma baixa auto estima, que ocorre quando o adulto não consegue realizar determinadas atividades ou movimentos.

Hoje a tecnologia exerce um protagonismo em nossas vidas, e se tornou componente essencial para o mundo em que vivemos. Ela é útil, e muito bem vinda, mas deve ser bem avaliada de forma a não substituir alguns aspectos da vida. Um pai não precisa proibir o filho de jogar videogame, ou ver TV, não precisa proibi-lo de ter um celular ou um tablet. O importante é que cada pai saiba dosar o que o filho deve ter, para que a tecnologia não substitua a vivência. Oferecer diversidade de experiências como aulas de esportes e recreação, atividades artísticas, aulas de música, que são, além de divertidas, ótimas opções para desenvolver as capacidades das crianças. Assim tornando-os adultos mais saudáveis e felizes.

Roberto Dino

A História do Pilates


O Pilates é um método de treinamento muito comum hoje em dia, praticado por pessoas em busca de uma melhor condição física, pacientes com dores e alterações posturais e até atletas de alto rendimento que querem melhorar seu desempenho no esporte.

 Mas você sabe quem foi o criador do método e no que ele se baseava?

Joseph Hubertus Pilates, alemão nascido em 1880, era uma criança com diversos problemas de saúde, como asma e raquitismo. Procurando uma solução para seus problemas, praticou diversos esportes como ginástica artística e boxe. Se aprimorou tanto neste último, que virou boxeador profissional.

Durante a I Guerra Mundial, Pilates morava na Inglaterra e foi colocado num campo de prisioneiros. Lá, tornou-se enfermeiro e ensinava a todos exercícios físicos que havia criado. Pilates usava molas dos colchões velhos para os fortalecimentos destes pacientes, o que mais tarde deu origem aos equipamentos que conhecemos hoje, como Cadillac, Reformer e Wunda Chair.

               FotorCreated

Neste momento, nasceu o método chamado por ele de Contrologia: uma mescla de exercícios dos esportes de luta e ginástica, com os movimentos da yoga e movimentos naturais dos animais.

Em 1926, o alemão emigrou para os Estados Unidos e abriu seu primeiro estúdio, em Nova York. Nos anos 40, grandes bailarinos o procuraram, entre eles: Ruth St. Denis, Ted Shawn, Martha Graham, George Balanchine e Jerome Robbins. Assim, posições e movimentos do ballet foram incorporados à prática.

Joseph Pilates faleceu aos 87 anos. Sua esposa, Clara Pilates, deu continuidade ao trabalho juntamente com alguns de seus seguidores.

Dra. Denise Pripas
Fisioterapeuta

Mudanças: Sedentarismo ou Pilates


A vida é feita de ciclos, renovações, novas conquistas e perdas. Todos estão sujeitos a mudanças repentinas ou planejadas. Assim como desafios no emprego, casa, relacionamentos, o corpo também está sujeito a enfrentar novos desafios e a cobrar mudanças significativas. O organismo pode dar sinais sutis, indícios de que algo está errado, ou bruscamente force o corpo a mudança, no caso de alguma lesão por exemplo.

A vida corrida nos leva a hábitos nada saudáveis como má alimentação e estresse. E se junto a esses hábitos já vier do individuo uma resistência a prática de atividades físicas e cuidados com o corpo? Segundo a organização mundial de saúde, o sedentarismo em conjunto com outros fatores é um dos responsáveis pelo aumento das taxas de doenças como AVCs, câncer e ataque cardíaco da população mundial.

Então até quando a resistência na mudança de hábitos e comportamentos irá ditar o rumo de sua vida, bem estar e saúde?

Joshep Pilates, criador do método Pilates, sofria de raquitismo e asma na infância o que o levou a criar seu método baseado em técnicas de respiração e influências na yoga, ginástica olímpica e artes marciais, o que mudou sua condição de saúde por toda a vida. Seu método proporcionou ao mundo moderno conhecer e experimentar uma técnica capaz de revolucionar o modo como nos relacionamos com nosso corpo e mente.

Por que não experimentar algo novo?

O método Pilates Postura Funcional traz toda a técnica criada por Pilates, juntamente com achados científicos atuais, para proporcionar o bem estar de cada indivíduo.

A resistência em mudar, conhecer e experimentar faz com que aquilo que mais precisemos, pareça estar longe e muito difícil de alcançar. Repense sua rotina, quantas dores você sente ao final do dia causada pela postura e carga no trabalho e vida corrida?

Permita-se mudar e perceber o quão benéfica essa mudança será para seu corpo, mente e espírito.

Fabiana Barbosa
Fisioterapeuta

Dia do Acupunturista


informativo aleEste mês temos uma data comemorativa muito especial para nós, terapeutas da Clínica Vitalidade Integrada, e para nossos pacientes que já tiveram a oportunidade de serem atendidos pelas técnicas da Acupuntura. Dia 23 de março é dia de comemorar o dia do Acupunturista.

Os conhecimentos da Medicina Tradicional Chinesa vêm sendo utilizados há milhares de anos para promoção, prevenção e tratamento da saúde. No Brasil, sua prática é bem mais recente, se tornando mais popular somente a partir dos anos 50.

De um modo geral, no Brasil, é mais comum que se procure a acupuntura para tratamento de alguma doença, alguma condição que provoque dor. Porém, na clínica, é comum a procura da acupuntura por busca de maior consciência corporal, integração do corpo e da mente, busca de auto-conhecimento, como nos conta uma paciente, que iniciou os atendimentos no ambulatório do curso de acupuntura e hoje é atendida na Clínica: “O quanto a acupuntura me ajudou? É difícil explicar, acho que foi a integração corpo e mente, perceber o quanto o meu lado emocional e minhas questões físicas estão relacionadas, isso foi o que me chamou mais atenção. Consegui me sentir mais inteira, me reconheci como uma só, a acupuntura consegue me integrar”.

A Acupuntura também mudou a minha forma de ver a vida. Tive meu primeiro contato no Curso de Auriculoterapia da Clínica, há alguns anos. Logo me tornei paciente e fiz o curso de pós-graduação. Hoje também sou Acupunturista. Em cada uma dessas fases pude me aprofundar eu alguns conceitos e entendimentos diferentes do mundo externo e do mundo interno. Algo que mudou muito na minha vida foi o observar e respeitar: observar o que acontece no mundo ao meu redor para saber como direcionar melhor meus esforços, para buscar meus sonhos e respeitar quando não for o momento de agir, seja pelo tempo externo ou por uma necessidade do corpo de refletir mais, de se reestabelecer, de se manter em equilíbrio. É uma busca sem fim, mas é muito revigorante continua-la. Convido a todos a começar ou continuar essa caminhada de descobrimento. Conheça a Acupuntura.

Um feliz dia do Acupunturista para todos esses profissionais! E para nossos pacientes que se colocam com confiança em nossas mãos, nosso muito obrigado!

 

Alessandra Barbosa
Acupunturista e Fisioterapeuta