Saúde

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O Método Rolf para Bebês e Crianças


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O método Rolf de Integração Estrutural é uma terapia manual que trabalha com a educação postural e do movimento através da organização das fáscias e do tecido conjuntivo. O resultado do trabalho que se dá por manipulação, e maior integração, flexibilidade e possibilidade do estabelecimento de uma nova ordem. Com isso, facilita-se a organização do corpo na posição vertical e na sua relação com o campo gravitacional.

Partindo do princípio de que o corpo é uma estrutura muito maleável e com facilidade de deformar perante as exigências posturais do ambiente, podemos afirmar que muito provavelmente todos nós nascemos com assimetrias, encurtamentos e imperfeições funcionais além das características geneticamente herdadas. Um bebê, pelo simples fato de ter permanecido no útero em determinada posição ou com restrições de movimento ao final da gestação, pode apresentar uma condição desfavorável para um desenvolvimento postural equilibrado, movimentação livre e bilateral.

girl-403511_1280As condições de nascimentos assim como os estímulos recebidos durante a primeira fase da infância que antecede a conquista da verticalidade e do andar podem definir a facilidade e o equilíbrio com o qual aquela criança se desenvolverá.

Geralmente tomamos consciência e procuramos ajuda para dificuldades posturais somente na idade adulta ou na existência de algum problema mais sério ou visivelmente importante.

Uma avaliação de um profissional apto a reconhecer assimetrias, movimentos incompletos ou executados com extremo esforço podem ser de grande ajuda. A intervenção educacional no início da vida, pode corrigir disfunções, modificando hábitos posturais inadequados antes do estabelecimento de um padrão muito forte e desequilibrado.

Pode-se dizer que quanto antes iniciarmos o trabalho com o método Rolf, mais equilibrado, livre e econômico será o movimento daquela criança.

Pediatras, pais e professores são as pessoas que ao observarem o comportamento do bebê e seu desenvolvimento podem encaminha-lo a um profissional da integração estrutural.

Por Silvia Serber

Terapeuta Ocupacional formada pela Universidade de São Paulo e Profissional do Método Rolf de Integração  Estrututural pela Guild for Structural Integration- CO USA.

 

 

Diafragma: um músculo injustamente esquecido


A respiração é essencial para vida, pois faz parte das necessidades fisiológicas do ser humano. O oxigênio que respiramos é indispensável para liberar a energia proveniente dos alimentos, e assim conseguimos suprir nossas necessidades fisiológicas.

Para que aconteça o processo da respiração, é necessária a ação do diafragma, um músculo localizado logo abaixo dos pulmões. Quando contraído, o diafragma aumenta a cavidade torácica e, com isso, diminui a pressão ao redor dos pulmões. Com a pressão do entorno diminuída, os pulmões conseguem se expandir, e a sua pressão interna fica menor (mais negativa), fazendo com que o ar entre devido à diferença entre a pressão externa – meio ambiente – e interna. Este processo é chamado de inspiração. Quando o diafragma relaxa, a cavidade torácica diminui, aumentando a pressão em volta dos pulmões, o que faz com que o ar seja empurrado novamente para fora.

43220035-Human-Diaphragm-Anatomy-Stock-PhotoAlém disso, o diafragma participa de maneira importante em outros processos fisiológicos, como, por exemplo, a digestão dos alimentos. Isso ocorre por causa da pressão que ele causa no abdômen ao contrair-se, que auxilia a movimentação da comida pelo sistema digestório. Os movimentos do diafragma também são importantes para tosse, espirro, parto e defecação.

Outra ação importante do diafragma é sobre os sistemas circulatórios de baixa pressão, ou seja, sistemas venoso e linfático. Estes sistemas são responsáveis pelo transporte dos produtos metabólicos de excreção e, por possuírem paredes muito finas e não contarem com a força da ação de bombeamento do coração – diferente das artérias, dependem do sistema musculoesquelético para exercer sua ação propulsora. Sabemos que os músculos das extremidades contribuem muito para essa atividade, porém a principal bomba dos sistemas de baixa pressão é o diafragma, que, por estar ligado de maneira extensa ao sistema musculoesquelético, é capaz de modular a pressão interna do tórax, fornecendo uma ação de sucção sobre o retorno venoso e linfático.

Justamente por esta extensa ligação entre o diafragma e o sistema musculoesquelético, principalmente no que diz respeito a costelas, esterno e coluna, qualquer problema ligado a este músculo pode acarretar sérios problemas posturais e vice-versa. Desta forma, vemos que o diafragma é importante também para uma postura adequada.

Por essas e outras razões, o diafragma não deve ser esquecido, e sim tratado como qualquer outro músculo do organismo. Deve ser cuidado e até treinado por meio de exercícios respiratórios e posturais como, por exemplo, o Pilates, no qual a respiração é tratada como fundamental, não só para uma boa postura, mas também para uma boa qualidade de vida.

Fernando Pripas

Fisioterapeuta

Esporte na Infância


Cada vez mais cedo, as crianças estão sendo bombardeadas de atividades extra-escolares para fazer: inglês, informática, dança, teatro e é claro, os mais variados esportes!

A prática de atividade física deve sim ser incentivada desde cedo, principalmente nos tempos de hoje, onde o videogame e a internet estão tornando todos mais sedentários…

Porém a prática esportiva para crianças deve ser muito controlada, pois o organismo de uma criança não tem a mesma resposta à atividade física que o de um adulto. Sendo assim, a frequência e intensidade de cada um deles deve ser prescrita por um profissional da área. Além disso, a somação de muitos esportes e/ou a técnica incorreta durante os treinos podem gerar lesões por sobrecarga desde cedo.

Alguns esportes também não devem ser iniciados por crianças muito novas, que ainda não tem capacidade física e até psicológica para realizá-los de forma saudável.

Crianças devem sim brincar, correr, pular, nadar… estimula a criatividade, coordenação motora, memória, e até já foi comprovado que melhora as notas na escola! Mas a pressão psicológica e os treinos em excesso não devem fazer parte do universo infantil!

Se você quer que seu filho pratique algum esporte, procure um profissional da área, que sabe qual o melhor exercício para a faixa etária em que ele se encontra!

Denise Pripas

Professora de Pilates Postura Funcional

A experiência de conhecer uma anciã de Joseph Pilates


lolita teaser  Lolita San Miguel tem 81 anos de idade e 57 de prática do Método chamado inicialmente de Contrologia. Hoje, estes exercícios estão largamente difundidos em todo o mundo, mais conhecido simplesmente como Pilates. Eu, no auge dos meus 29 anos e com 5 de Pilates (e acreditando estar em plena forma), imaginei que seria uma experiência enriquecedora. Contudo (não é ideia de contraposição), suei, tremi, me afligi com um possível erro na linha dos dedos dos pés!!!!
Ela chegou sorridente, tranquila. Sentou-se e começou a nos contar sobre as rotinas, o dia-a-dia do que era trabalhar com Joseph Pilates. Imagine?! Saber dos detalhes, de como ele acreditava que deveria ser o posicionamento do punho, por exemplo, suas histórias, como gostava de seu café etc. Num tempo em que a ciência do exercício caminhava ainda lenta e que pouco se sabia sobre conceitos de biomecânica como o Core, ele destrinchava em cada um de seus alunos o potencial de cada movimento! E que lindo! Fazer ciência com as próprias mãos!
Lolita também nos contou que a guerra foi de fundamental importância para o desenvolvimento desta técnica, de como condições adversas e a privação de recursos podem nos mostrar outras formas de enxergar o mundo!
Depois de dois dias intensos, muitos rolamentos, hundreds e teasers acordei completamente dolorida, mas com a sensação de total renovação! Que este legado não se perca e que o espírito de Joe (carinhosamente chamado assim por Lolita) caminhe sempre conosco!

lolita retrato
Lina Cadamuro

Parkinson e Pilates: O Pilates também é para você!


park  A busca por uma melhor qualidade de vida está cada vez maior, as pessoas estão mais preocupadas com sua saúde e estilo de vida e nesse momento bate aquela dúvida do que fazer, como começar e onde procurar.
Uma outra questão que também pode surgir, se a pessoa tiver alguma patologia instalada, com a condição física que se tem, pode-se praticar atividade física? Com essa dúvida, o medo de não saber com quem fazer e o que procurar, pode impedir que algo novo a alcance e essa pessoa não procure ajuda.
O método Pilates Postura Funcional age no ganho de mobilidade, coordenação, controle de movimentos, equilíbrio, respiração e força. Procurar um profissional que tenha especialização em fisioterapia neurológica e com a experiência no método Pilates é bem importante, para ter confiança no trabalho e alcançar resultados no tratamento.
O mal de Parkinson atinge mais de 200 mil pessoas no Brasil, essa doença tem como características, rigidez global e principalmente em coluna vertebral, tremores em áreas especificas ou até mesmo generalizados, diminuição da coordenação, lentidão e dificuldade na realização dos movimentos assim como alterações respiratórias e na fala.
Posso dizer que a minha experiência com a aplicação do Pilates na fisioterapia neurológica é benéfica a todos e transmite o quão importante é promover o bem estar e o equilíbrio.

Fabiana Barbosa

Pilates – Realização Profissional


Hoje, gostaria de fazer um depoimento, contando meu caminho profissional e algumas escolhas importantes que fiz para me sentir realizado profissionalmente.

Meu nome é Fabio, sou fisioterapeuta com especialização em reabilitação motora, principalmente postura, utilizando a técnica Pilates (Contrologia).

Iniciei minha vertente profissional na área da Fisioterapia em 2007, através da reabilitação motora em doenças neurológicas. Para isso estudei a fundo o funcionamento de todo sistema nervoso, que comanda nossos movimentos e também todas as possíveis alterações.

Porém sentia que todo esse aprendizado teórico não me era suficiente, pois não bastava a teoria, faltava o manejo dessas doenças na prática.

Por indicação de uma colega conheci a Maria Fernanda Jacob e a Equipe Pilates Postura Funcional no ano de 2010, pois com esta equipe eu teria um suporte diferenciado em busca do conhecimento que eu necessitava. Porém minhas expectativas foram ultrapassadas.

Além do conhecimento na área do Pilates, preenchendo minha necessidade para auxiliar nos atendimentos dos pacientes que eu tratava, pude agregar toda bagagem teórica do conhecimento do funcionamento do sistema nervoso. Além disso, despertou em mim um lado empreendedor que eu desconhecia.

Tive o suporte necessário para abrir minha empresa, Studio Ribeirão -Fisioterapia e Pilates, há quase 4 anos e só posso agradecer a toda Equipe PPF por ter me dado esse suporte e também dizer que tenho orgulho de fazer parte desta Equipe como um dos professores do Curso de Formação em Pilates e seus cursos de educação continuada, trazendo minha experiência, formando novos profissionais e ajudando os alunos dos cursos a desenvolver esta habilidade empreendedora na área do Pilates.

Hoje me sinto realizado profissionalmente, mas com a certeza de que ainda vem muito trabalho pela frente!!!

Fábio Vicentine

Alterações Estéticas x Pilates Postura Funcional


Entre as diversas alterações estéticas, a gordura localizada é a que mais assombra e persegue homens e, principalmente, mulheres nos dias de hoje, e porque mais as mulheres? Porque nossos hormônios femininos (principalmente o estrógeno e a progesterona) interferem no metabolismo da gordura, na circulação linfática, e ainda facilitam a retenção de água e sal quando estão em desequilíbrio, por isso nós mulheres além de acumular gordura na região abdominal e flancos, também temos maior facilidade de acumular nas regiões de coxas e quadris (chamada região ginóide).

Sabemos que para evitar a gordura localizada necessitamos de uma boa alimentação com baixa carga glicêmica; se alimentar de três em três horas; ter uma boa ingestão de água; evitar alimentos gordurosos e industrializados, e, sobretudo ter uma vida ativa, realizando exercícios físicos regularmente, porém existe mais um fator, que costuma passar muitas vezes despercebido por nós, e só é lembrado quando sentimos alguma dor ou alguma limitação, e na maioria das vezes não é associado às alterações na estética corporal, mas interfere diretamente no acúmulo de gordura localizada.

Alguma vez já parou para pensar o quanto uma postura inadequada interfere nesse acúmulo indesejado de gordura? Por quanto tempo e anos cultivamos uma postura inadequada? Na maioria dos casos, desde a vida escolar, e quando não há nenhuma interferência, ela se estende para adolescência e para a vida adulta.

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Uma postura inadequada durante um longo período de tempo altera nossa estabilidade corporal, causando sobrecarga e desequilíbrio: articular, muscular e ósseo, além de uma acentuação das regiões com maior propensão a acúmulo de gordura, e quanto mais acumulamos gordura nessas regiões, mais alterações posturais desenvolvemos, ou seja, vira um ciclo vicioso.

Para interromper esse ciclo vicioso de “má” postura e acúmulo de gordura necessitamos de uma boa alimentação, acompanhada por um profissional da área, e de uma atividade física direcionada, como por exemplo, o método Pilates.

O Método Pilates abrange um treinamento corporal, com alongamento, fortalecimento, concentração, alinhamento postural, respiração e equilíbrio, o Pilates Postura Funcional além do que foi dito anteriormente, visa a construção de um corpo físico, mental e emocional através da reestruturação postural, utilizando a função que o corpo exerce no dia a dia, condicionando a musculatura central do corpo (musculatura estabilizadora), através do treino específico, alcançando resultados na postura, reabilitação e treinamento físico.

Venham nos conhecer !!!!

Marianna Paffetti
Fisioterapeuta

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