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Já sentiu dores no músculo trapézio?

Essa é uma das queixas mais comuns entre as pessoas que ficam horas na frente do computador, pessoas sedentárias ou que trabalham com movimentos repetitivos dos membros superiores.

A má postura é uma das principais causas desse sintoma. Conseguimos identificar através da palpação, uma rigidez muscular ocasionada pela contratura das fibras musculares que estão sobrecarregadas de tensão do dia a dia. Podemos encontrar também alguns pontos sensíveis de tensão que quando palpados, a dor pode ser sentida em áreas distantes como na cervical e nos ombros.

O trapézio é um músculo que se insere desde o occipital até o meio das costas nos processos espinhosos das vértebras cervicais e torácicas e seguem para a espinha das escápulas, clavícula e acrômio. Ele é dividido em 3 regiões: superior, média e inferior, dessa forma tem a ação de retrair, elevar e deprimir as escápulas, consequentemente deprimindo os ombros. O mau posicionamento das escápulas ou uma inibição da ativação dos músculos que as estabilizam, podem levar a hiperativação do trapézio superior e sobrecarregar outras estruturas articulares.

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Para evitarmos esse tipo de dores ou até uma lesão, devemos manter uma boa postura durante nossas atividades de vida diária. Manter-se bem alinhado, desde o apoio dos pés, quadril e a coluna numa posição neutra, conseguimos posicionar melhor as escapulas e a cervical. Segue abaixo algumas dicas para o nosso dia a dia, qualquer dúvida procure um fisioterapeuta.

Dra. Carla Pedroso Correia

Fisioterapeuta – Crefito 3/188741-F

Clínica Vitalidade Integrada

Categoria:

Dicas de Saúde, Fisioterapia, Massoterapia, Pilates Postura Funcional

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Cuidados

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Massagem Relaxante

Massagem Relaxante

A massagem pode ser definida como um método de tratamento de determinadas disfunções através da manipulação dos tecidos moles (pele, tecido conjuntivo e músculos) que utiliza as mãos de maneira hábil e traz efeitos sistêmicos, já comprovados cientificamente. Há evidências do uso dessa técnica pelo homem desde a pré-história, sendo capaz de proporcionar benefícios para a saúde e o bem-estar do indivíduo com efeitos sobre o campo físico e psicológico.

O terapeuta precisa ter conhecimentos sobre tecidos como a pele e os músculos para aplicar as técnicas corretamente, além de se preocupar com a direção do fluxo natural do conteúdo das veias e vasos linfáticos, sobre o qual também exerce influência.

A massagem é indicada para o alívio de quadros álgicos e tensões musculares, diminuição do estresse, e auxilia no tratamento de lesões musculares e diversas doenças como a artrite reumatoide, fibromialgia. Ela pode ser associada a outras técnicas e materiais complementares (bambu, pedras, óleos essenciais) que auxiliam na aplicação das manobras.

O uso conjunto de músicas calmas e harmonizantes, pode complementar a terapia, proporcionando ao paciente (cliente) o bem-estar que ele busca e preparando-o para o dia-a-dia estressante que pode estar lhe causando tamanhas tensões musculares.

Cada terapeuta tem a sua forma de conduzir a massagem, inserindo técnicas e manobras diferenciadas, mas todos com o mesmo intuito de proporcionar ao paciente (cliente) harmonia e relaxamento para o seu equilíbrio na vida.

Val Santana

contato@vitalidadeintegrada.com.br

11 2495.1239

Escrito

em 11/03/2014